Vyskúšajte si lekciu z kurzu ZDARMA
Liečebný Qi Gong
-
1. Úvodná príprava a forma sťahovania Nebies (65:45)
-
2. Rozcvička (66:43)
-
3. Wuji Qi Gong - statická forma prázdnoty (49:23)
-
4. Úvodná príprava k druhému stretnutiu (39:04)
-
5. Prepojenie Nebies a Zeme prostredníctvom dychu (13:33)
-
6. Rozcvička druhá verzia (18:59)
-
7. Zahrievací Qi Gong - zostava 8 pohybov (110:15)
-
8. Zhang Zhuan Qi Gong - prvé dve pozície (35:13)
-
9. Zatváracia sekvencia a párová masáž (5:06)
-
10. Úvodná príprava k tretiemu stretnutiu (51:03)
-
11. Rozcvička tretia verzia (33:28)
-
12. Wu Xing Qi Gong - Čchi kung piatich elementov (98:47)
-
13. Yi Qi Gong - vedomé riadenie QI (7:27)
-
14. Zhang Zhuan - tretia a štvrtá pozícia (36:43)
-
15. Úvodné ladenie poľa energie (55:28)
-
16. Masážne techniky na podporu vnútorných orgánov (32:11)
-
17. Ba Duan Jin - osem kusov brokátov, Wudanská verzia (143:46)
-
18. Zhang Zhuan - cvičenie v ľahu (25:18)
-
☀️ 19. Úvodná rozcvička a masáž tela (37:58)
-
20. Šľachosvalový QI Gong (70:37)
-
21. Šesť liečivých zvukov (138:39)
-
22. Zhang Zhuan - po stredný Dantian (35:02)
Zostavy cvičení
0 komentáre