Vyskúšajte si lekciu z kurzu ZDARMA
Lekcie kurzu
-
1. Rozcvička 1. časť (20:26)
-
2. Rozcvička 2. časť (28:46)
-
3. Rozcvička 3. časť kĺby (40:57)
-
4. Statické otváranie kĺbov a úvod do práce s vnútornou loptou (28:26)
-
5. Práca s vnútornou a vonkajšou energetickou loptou (26:15)
-
6. Vertikálna a horizontálna cirkulácia energie (18:55)
-
7. Základné princípy práce s vonkajšou loptou (38:50)
-
8. Princípy yinu a yangu v horizontálnej a vertikálnej cirkulácii (11:40)
-
9. Energetické prepojenie vonkajšia a vnútorná lopta (27:01)
-
10. Prvý pohyb formy s loptou - nácvik princípov (25:38)
-
11. Druhý pohyb formy s loptou (7:34)
-
12. Bočná rotácia lopty do strán (12:59)
-
13. Šiesty a siedmy pohyb formy (12:27)
-
14. Ôsmy pohyb formy (11:40)
-
15. Celá forma s loptou s názvami a popisom účinku (12:10)
-
16. Rozcvička 4 (35:36)
-
17. Rozcvička 5 - zahrievací Qi Gong (9:26)
-
18. Riadenie cirkulácie energie vo vonkajšom a vnútornom obehu (36:50)
-
19. Prestup qi do lopty, techniky vnímania qi, párové cvičenie (22:47)
-
20. Otázky a odpovede k cvičeniam (9:10)
-
21. Celá forma na 25 minút cvičenia (30:18)
-
22. Dolaďovanie techník s loptou (25:40)
-
23. Celá forma pomaly s hudbou na 12 minút vo dvojici (12:24)
-
24. Dolaďovanie detailov, otázky a odpovede (17:28)
-
25. Záverečná meditácia svetelnej perly (39:18)
